あまなクリニック様でマインドフルネスヨガを実施させていただいております

月に2回、精神科・心療内科・精神科デイケアのあまなクリニックさんでマインドフルネスヨガを実施させていただいております。

今日のテーマは「自律神経を整えるヨガ」

毎回ご参加下さる方も増えてきました。

「緊張が高まり動悸を感じたら、長く息を吐いて、ゆっくりと吸う呼吸を意識することで気分を落ち着かせることができるようになりました」とのご感想。いつでもどこでも自身で対処できるという安心感は大きな救いになっているそうです。何よりも嬉しいお言葉。励みになります。

それぞれのペースで無理なく体力作りや、生活リズムや体調を整えるために活用いただけると幸いです。

あまなクリニック