自立神経を整えるヨガ

近畿地方もいよいよ梅雨入りとなりました。

 

「梅雨ダル」

この時期特有の無気力感や心身の不調をこのように呼ぶそうです。

 

定期的にこちらのクリニックでのレッスンにご参加下さっている方のご感想です。

「1:2の呼吸法(4カウントで吸って、8カウントでゆっくり吐く呼吸法)は、特に気分が落ち着き、効果を感じることができます。緊張が高まった時に行うように心掛けています」

 

”呼吸はこころとカラダの架け橋”

呼吸によって気分や体調に働きかけることができます。