出張ヨガ

医療施設への出張


主に心療内科や産婦人科クリニック

心療内科では、認知療法の一環として、マインドフルネスを取り入れて集中力を養い、感覚や思考を客観視することの練習を行います。産婦人科では、妊婦の運動不足解消・体力向上・骨盤ケアに努め、呼吸法やストレッチヨガによってリラックスしながら、妊娠中特有の不快感や不安感を緩和します。

  • 心療内科では、パニック状態に陥りそうになった時の対処法や、思考から離れる手がかりとして、マインドフルネスを取り入れた呼吸法の練習を行っています。
  • 産婦人科では、出産時に役立つ呼吸法や、赤ちゃんとの一体感を味わう瞑想、骨盤周りの筋肉を柔軟にするストレッチ、足腰を強化するスクワットなどを中心に行っています。

福祉施設への出張


主に老人施設

~介護や認知症の予防・健康維持として~

健康状態や認知症レベルに合わせて、どなたでも楽しんで身体を動かすことができるメニューをご提案しています。

  • 車いすの方でもご参加いただけるよう、いすに座ったまま行えるポーズや呼吸法、手指や眼球の運動、お手玉や紙風船を使った遊びを交えて、楽しく脳トレを行っています。
  • ヨガマットに加え、イスやクッション、ベルトやタオル等の補助道具を使ってできるポーズや運動を行っています。

オフィスへの出張


主に企業や事業所

~従業員の身体と心のヘルスケアとして~

企業の健康保険組合からのご依頼による、従業員やそのご家族への健康促進、ストレス対処法などのサポートや、福利厚生による健康イベントなどの実施を行っています。

  • 休憩時間など、ちょっとした合間にできる簡単なポーズのご紹介。パソコンと長時間向き合うデスクワークによって疲れた眼や首肩、腰に効果的なポーズなど。
  • 就業後、会議室でマインドフルネスを取り入れた呼吸法や、誰でもできるゆっくりとした動きによるストレス解消に効果的なヨガを行っています。

公共施設への出張


主に公民館や児童館、市民イベントなど

~ヨガによって繋がる輪~

地域の人と人との輪を繋ぐ、地域の魅力を発信するなど、市民イベントなどでも、特別な道具を使用せず、誰でも参加できるヨガが取り入れられています。

  • 児童館で開催されているママたちの集会で、定期的にリラックスヨガを実施。「子どもの笑顔はママの笑顔から」ママが自身のためだけに使える貴重な時間。
  • 公園の活用とPRを兼ねた「芝生 de ヨガ」では、まちの魅力を知ってもらえる機会にも。