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シニアヨガ@ロングライフ神戸青谷

ロングライフ神戸青谷さんでは、参加者の体力や状況に合わせて、マットの上で行う”アクティブヨガ”と、いすや車いすに座ったまま行う”ゆったりヨガ”を実施しています。

担当の細谷インストラクターからのリポートです。

シニアヨガは、手や足をたくさん動かしていきながら、普段使わない関節や筋肉を鍛えることで 転倒予防、寝たきり予防になります。

自分の身体や呼吸と向き合うことで、認知症予防、うつ予防にも効果があります。

タオルを使ったヨガ、脳トレなども取り入れながら
利用者さんとのコミュニケーションを大事にしています。

終わったあとにいつも「ありがとう。」と言われるのが、とても嬉しく やりがいを感じています😌

 

リビングや会議室など、室内でできるヨガは、運動不足になりがちなこれからの季節にも適しています。